Усвоете правилното дишане при тренировка
апр.03

Усвоете правилното дишане при тренировка

Регулирането и постигането на пълен контрол над дишането вече не е процедура, запазена само за практикуващите йога. То се превръща в първостепенна задача и за почитателите на фитнеса. И за тях обичайната техника „дишай-издишай“ вече отстъпва място на специфични дихателни движения, изискващи участието на точно определени мускулни групи. Според водещи фитнес инструктури новият модел за правилно дишане по време на тренировка има...

Прочети Още
Зеленчуците – най-добрият приятел на човешкото тяло
апр.03

Зеленчуците – най-добрият приятел на човешкото тяло

Защо при различни проблеми с нашето тяло трябва да се храним с конкретни зеленчуци? Кои са фитонутриентите в тях, грижещи се най-много за нашето здраве? Миналата седмица дадохме част от отговорите на тези въпроси. След като разгледахме най-полезните зеленчуци за очите, кожата, костите, мозъка и сърцето, днес ще ви представим още ценни съвети за други органи. Кромид лук за бъбреците Националният институт по здравеопазване на Америка...

Прочети Още
Хранене в офиса: какво да ядете през работно време
апр.03

Хранене в офиса: какво да ядете през работно време

Вгледайте се внимателно по-отблизо в хранителните навици на вашите колеги. Като правило те могат да бъдат разделени на 3 групи: 1) тези, които носят готови ястия от дома 2) тези , които ходят на обяд в най-близките заведения 3) тези, които купуват леки закуски от магазина и хрупат бисквити през целия ден. Кое е правилно? Ето някои съвети за за здравословно хранене в офиса. Обилният обяд намалява производителността Повечето хора се...

Прочети Още
Упражнения за уморени очи
апр.03

Упражнения за уморени очи

Чувствате ли очите си напрегнати? Дразни ли ви светлината от лампите и компютъра в офиса? Това може да доведе до сухота в очите, зачервяване от триенето им с ръце, главоболие. Няма как работната ни среда да е идеална и да не се „облъчваме“ с различни електронни устройства. Въпреки това, както в края на деня разпускаме с масаж, топла вана или хубава музика, трябва да намерим начин да освободим напрежението и от очите. Съществуват...

Прочети Още
Добавката Е131: хамелеонът на храните
апр.03

Добавката Е131: хамелеонът на храните

Е131 е една от най-интересните добавки към храната – зад този код се крие веществото, означавано като сулфоново синьо или патентовано синьо V (пет). Противоречията за това доколко безопасно е да се ползва Е131 като  добавка в хранителната индустрия напълно кореспондират с противоречивата природа на самото вещество. То неслучайно се означава и като хамелеонът сред хранителните бои. Какво представлява? Както всички добавки в...

Прочети Още