Какво не знаем за зърната на гърдите
апр.11

Какво не знаем за зърната на гърдите

Зърната ви не са само за красота и сексуална възбуда, от гледна точка на мъжете, нито само за кърмене. Зърната на гърдите ви могат да крият някои неочаквани неща за здравето ви. Ето 6 неща, които зърната „говорят“ за здраврто ви. 1. Секрет от гърдите По време на бременност или кърмене, жълтеникаво-белият секрет е нещо нормално. Той изтича от зърната, дори бе з да упражнявате натиск върху гърдите си. Но понякога такъв...

Прочети Още
Орехите са най-полезните са сърцето ядки
апр.11

Орехите са най-полезните са сърцето ядки

Считани за най-здравословните ядки, орехите са богат източник на омега-3 мастни киселини Орехите са може би най-полезните за сърцето ядки, докладват лекари от University of Scranton (САЩ). Те сравнили нивата на антиоксиданти (по-конкретно полифеноли) в 9 вида печени и сурови ядки и два вида фъстъчено масло. Орехите излезли на първо място. Печени или сурови, орехите били с най-големи количества полифеноли спрямо останалите ядки.  Сред...

Прочети Още
Пролетната диета 80/20
апр.11

Пролетната диета 80/20

Пригответе се за лятото с Пролетната диета 80/20, базирана на здравословното и балансирано хранене. Благодарение на Пролетната диета 80/20 ще успеете да свалите 2 кг. за 2 седмици. Основният принцип е храненето в съотношение 80 към 20. Това е съотношението между протеините и мазнините към зеленчуците с нисък гликемичен индекс. Диетата включва храни с нисък гликемичен индекс, защото с тяхна помощ тялото изхвърля натрупалата се в тялото...

Прочети Още
Какво да правим, ако здравословното хранене причинява подуване?
апр.11

Какво да правим, ако здравословното хранене причинява подуване?

Опитвате се да ядете само здравословни храни, но стомахът ви постоянно е подут? Оказва се, че много често подуването след хранене възниква при грешна комбинация или злоупотреба дори с най-полезните продукти. Полезната храна, от която изпъква корема Несъмнено млякото и млечните продукти, както и растителните влакна, са част от здравословното хранене. Но тези здравословни храни могат да причинят метеоризъм – натрупване на излишни...

Прочети Още
Терапевтични свойства на гимнастиката тай чи 
апр.11

Терапевтични свойства на гимнастиката тай чи 

Тай чи (Тайдзицюан) е един от видовете китайски бойни изкуства, което е получило репутация на ефективна гимнастика за здраве. Китайците вярват, че с помощта на Тай чи може да се удължи младостта, да се подобри равновесието и гъвкавостта, да се забави стареенето и дори да се лекуват сериозни заболявания, включително артрит, сърдечни заболявания и болестта на Паркинсон. Тай чи може да замени физиотерапията при остеоартрит Физиотерапията...

Прочети Още