Защо се будим през нощта
апр.14

Защо се будим през нощта

2 часа сутринта е и вие сте будни. Отново. Защо все се получава така? Разберете, че буденето посред нощ е нещо съвсем нормално и е част от човешкото ДНК, обяснява д-р Джоус Колон, основател на Paradise Sleep и автор на The Sleep Diet. „Никой не спи без пробуждане през цялата нощ. Това датира още от пещерните хора, които постоянно са се будели, за да огледат обстановката за заплахи и после са продължавали да спят“, обяснява лекарят....

Прочети Още
Храни, които контролират диабета
апр.14

Храни, които контролират диабета

Да се намери най-добрата храна, за страдащите от диабет не е никак лесно. Основна цел е да се контролират нивата на кръвната захар, както и да се прави превенция на усложненията на диабета, включително сърдечни заболявания. Включете в менюто си тлъста риба – една от най-здравословните храни на планетата. Сьомга, сардини, херинга, аншоа, скумрия са богат източник на омега 3 мастни киселини, които оказват благоприятен ефект върху...

Прочети Още
Как да започнем да пием повече вода
апр.14

Как да започнем да пием повече вода

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага да се абсорбират повече витамини и минерали от храната, помага при отслабване, предотвратява умората. Ксения Татариникова, автор на блога за здравословното хранене Smart Cookie споделя прости трикове как да започнем да пием повече вода. Направете така, че водата да се свързва с различни...

Прочети Още
Зелето подобрява здравето на артериите
апр.14

Зелето подобрява здравето на артериите

Ново австралийско проучване, включващо жени на средна възраст, показва, че кръстоцветните зеленчуци (броколи, брюкселско зеле и карфиол) помагат за предотвратяване на атеросклероза, основна причина за инфаркт и инсулт. Диета, богата на кръстоцветни зеленчуци може да помогне за защита срещу сърдечно-съдови заболявания. Кръстоцветните зеленчуци са: рукола, зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, зеле, ряпа, репички, кресон, магданоз и...

Прочети Още
Как да лекуваме раните правилно
апр.14

Как да лекуваме раните правилно

Лято – сезон на почивка и пътуване, колоездене, туризъм в гората, на брега на морето и т.н. Не е изненадващо, че по това време на годината вероятността от рани нараства значително. Това е особено вярно за децата, защото кое дете не е било поне веднъж с“обелени“ колене? Ето защо всеки от нас, особено родителите, трябва да знае как да лекува правилно рани за себе си и за детето си. Какво трябва да направим, преди да...

Прочети Още