Как да отслабвате вкъщи

Спортуването е важен фактор, за да изглеждаме добре и в същото време да поддържаме организма си здрав. Предлагаме ви няколко лесни начина да спортувате вкъщи след работа или през дъждовния уикенд. Заедно с тези упражнения и натуралните капсули Lipoin, ще отслабанете бързо и лесно без да спазвате трудни и изтощителни диети.

1.Може да въртите обръч
Това упражнението помага за оформяне на талията и стягане на корема.
Просто си изберете по-голям и тежък обръч, тъй като детските са много леки. Не се отказвайте, ако в началото обръчът често пада.Съвсем скоро с времето ще се усъвършенствате и резултатите ще са налице.

2.Скачане на въже
Половин час скачане на въже гори доста калории. Дръжте тялото си изправено и скачайте ниско до земята,за да извлечете максимума от всеки скок.

3.Играйте Тенис
За да поиграете тенис,дори не е задължително да сте на корта и да имате партньор
Изберете си подходяща стена на къщата или гаража, пред която има равна площ. Грабвайте ракетата и топката и започвайте. Половин час игра на тенис ще ви помогне доста.Освен това ще раздвижите тялото след цял ден седене в офиса.

4.Може да пробват енергична разходка
Съчетайте полезното с приятното и след дългия работен ден да се поразходите в парка с приятелка.
Скоростта на ходене трябва да е толкова бърза, че да не можете да поддържате постоянен разговор.

5.Бягане
Няма как да пропуснем традиционното тичане. Когато бягате, натоварвате всички части на тялото и изразходвате много енергия.
Може да съчетаете тичането и с упражнения за ръце и не забравяйте, че преди кроса трябва да загреете добре.

6.Не забравяйте танцуването
Това е нещо любимо за всяка жена,а и никога не е късно за танци. Пуснете си любимите песни и започвайте.
Мож би това да не е най-ефикасният начин да горите много калории, но е отпускащо и най-вече – забавно.
Ключът е да изберете бързи песни и да поддържате темпото високо.

Автор: izdrave

Сподели тази статия:
468 ad


Публикувай Коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *