Натурални средства против запек

Запек – това е истинска пречка за нормалния човешки живот. Постоянното усещане за тежест в долната част на корема и болката не ви дават почивка. В тази ситуация човек не може да мисли за нищо друго, освен за собствения си проблем. Запекът ви пречи да работите нормално, да правите планове и да правите каквото и да било.

Ако запекът е проблем за вас

Смята се, че основната причина за запек е нарушение в червата.. Перисталтиката се влошава, в резултат на което фекалните маси се задържат в червата. Някои експерти говорят за наследственост (склонност към запек), докато други отдават проблема само на външни фактори. Това е преди всичко равнището на човешката дейност и това, което ядем. Един от най-опасните врагове на червата е липсата на физическа активност. Застоялият начин на живот влошава чревната перисталтика. И ако се храните предимно с животински протеини, рафинирани храни и полуготови продукти, всичко ще се влоши.

Посещение на лекар и начин на живот

Много от нас, при първите неуспешни опити за изпразване на червата, незабавно отиват в аптеката за лаксативи. Въоръжени със съветите на фармацевта, купуваме правилното лекарство и се надяваме, че всичко ще премине. Въпреки това, точно това отношение към собственото ни здраве, като правило, води до провал. Отначало лаксативите пимагат, но в бъдеще ще ви е трудно да се изпразните без таблетки и клизми. Ето защо, винаги трябва да се консултирате с лекар. Това е преди всичо необходимо, за да не се прекалява с лекарствата и да се провежда правилно лечение.

Ако се сблъскате с проблемна дефекация, тогава е по-добре да преразгледате начина си на живот. Направете физическо натоварване, което ще подобри кръвообращението, включително в областта на таза, което помага за перисталтиката. Също така, въведете диетични храни, които имат слабително действие.

Най-добрият „приятел“ на червата ви са диетчните фибри. Те се съдържат в плодове, зеленчуци, зърнени храни и билки. От една страна, влакната са полезни, защото могат да съхраняват вода. По този начин влакната набъбват, увеличават масата и допринасят за бързото евакуиране на чревното съдържание. От друга страна, обогатените с фибри храни увеличават броя на полезните бактерии в червата, които също участват в храносмилателния процес. Благодарение на тази микрофлора, в червата се образуват мастни киселини, които играят важна роля в нормализирането на храносмилането.

Най-добрият източник на влакна са триците, които се продават в магазините или могат да бъдат закупени в аптеката. В допълнение към фибрите, в триците се съдържа голямо количество витамини, по-специално група В и микроелементи. При запек се препоръчва да се използва сладък хляб, който има слабително действие. Не е нужно да ядете твърде много от него.

Тиквата съдържа много влакна. Може да използвате този полезен дар от природата под всякаква форма: варена, печена, като каша или пюре.

Сушените сливи също помагат при затруднена дефекация. За хората, които са склонни към запек, сливите са незаменим продукт в диетата. Ако започнете редовно да консумирате сушени сини сливи, скоро ще почувствате подобрение.

Магическа салата

Ефективно слабително действие има известната салата „метла“. Тя се нарича така, защото „изхвърля“ от червата всичко ненужно.

Вземете моркови, зеле, цвекло и целина. Настъргвате всичко на ренде и салатата е готова.

Плодове срещу запек

Да се предотврати запек е възможно чрез редовно използване на ябълки. Ябълките са ценни с техните пектинови влакна, които имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт.

Мандарините, прасковите и сушените плодове също имат слабително действие.

От сушените плодове, най-подходящи са смокини, сушени кайсии и споменатите сушени сливи.

За да облекчите „мъката“ си, ще ви помогнат краставиците. Трябва да се отбележи, че 3-4 чаши таратор на ден имат силно слабително действие.

На хората, които страдат от запек, се препоръчва често да ядат лук под всякаква форма: варен, пържен, задушен. Лукът може да помогне дори при хроничен запек. Освен това, лукът подобрява храносмилането

Не позволявайте на излишните килограми да убият самочувствието ви! Lipoin ще реши проблемите ви с наднорменото тегло. Капсулите Lipoin са изцяло натурални и безвредни. Прочетете повече ТУК!!!

Четете още:

8 интересни факта за запека които трябва да знае всеки

Запек: как да го лекуваме?

 

Автор: Mariela

Сподели тази статия:
468 ad


Trackbacks/Pingbacks

  1. Диета при запек - Най-свежия Здравен портал Новини, Билки и Билколечение - […] Натурални средства против запек […]

Публикувай Коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *