Мюслито не е най-добрият начин да отслабнете
авг.11

Мюслито не е най-добрият начин да отслабнете

Мюсли – традиционна американска закуска, която е твърдо вкоренена в диетата на нашите сънародници за отслабване. Нека се опитаме да разберем дали нейните предимства са неограничени и дали има смисъл редовно да се използва този продукт за закуска, обяд и вечеря. КАЛОРИЧНА СТОЙНОСТ  Мюслито е эакуска с ядки, сушени плодове и мед. Ястието е не само вкусно, но и хранително: 100 грама от продукта съдържат 489 kcal, а това е първата...

Прочети Още
Плюсове и минуси на плодовите диети
авг.05

Плюсове и минуси на плодовите диети

Съществува мнение, че за да бъдем винаги във форма, е необходимо да се ядат сезонни продукти. Тъй като лятото е сезонът на плодовете, ние проучихме 3-те най-популярни плодови диети, както и тяхната ефективност и противопоказания. Само да ви предупредим: повечето специалисти не считат монодиетите за полезни и ефективни за отслабване. Ягодова диета За първи път се заговори за най-екстремната версия на ягодова диета през 2014 г., когато...

Прочети Още
Продукти с ниско съдържание на калории – яжте и отслабвайте
юли31

Продукти с ниско съдържание на калории – яжте и отслабвайте

Ако сте гладни между основните хранения, обърнете внимание на следните продукти. Можете да им се насладите толкова често, колкото искате и по всяко време на деня, тъй като те са нискокалорични и здравословни. ЦЕЛИНА  Целината  съдържа 6 калории на 100 грама. Тя е 95% вода, така че няма почти никакво калорично съдържание. Тя също така съдържа 30% от дневната доза на витамин С. Препоръчваме ви да ядете само прясна целина, защото при...

Прочети Още
Рецепти за смути – по-добра фигура
юли21

Рецепти за смути – по-добра фигура

Смутито може да помогне за загуба на тегло, ако в допълнение се храните правилно и сте активни физически. Смути. . . Тази напитка идва от САЩ. През 70-те години на миналия век, в страната започва активно да се насърчава здравословния начин на жвот. В едно от „здравословните“ кафенета, на посетителите предлагат необичайна напитка, представляваща настъргани зеленчуци и плодове. Оттогава и досега, тази напитка е любима на...

Прочети Още
Диета с моркови. За три дни минус 3,5 кг!!!
юни18

Диета с моркови. За три дни минус 3,5 кг!!!

Морковената диета е много полезна и лесно изпълнима. Диетата с моркови  ви позволява да загубите 3,5 кг за три дни. Едно от абсолютните предимства на диетата с моркови е високото съдържание на каротин и фактът, че можете бързо да отслабнете, като минете на моркови. Диета с моркови: статистика 35 kcal на 100 гр – калорично съдържание на суровите моркови. 25-29 kcal на 100 гр – калорично съдържание на варени моркови. 30...

Прочети Още
Аеробна тренировка: как да я провеждаме правилно
май29

Аеробна тренировка: как да я провеждаме правилно

Дали ще я наречете аеробика, кардио или тренировка за издръжливост, тя означава едно и също нещо: упражнения, които стимулират сърцето, насищат кръвта с кислород, за да подобрят здравето. Технически, за аеробни упражнения се определя „всяка форма на упражнения или физическа активност, които включват аеробния метаболизън“, т.е.кислородът участва активно в метаболизма на клетките, осигурявайки на тялото енергия. Такова...

Прочети Още
Можем ли да се отървем от токсините и да отслабнем?
май20

Можем ли да се отървем от токсините и да отслабнем?

Разбира се, не всичко в тялото работи гладко, но няма нужда да говорим за систематичното натрупване на токсични вещества. Поне в медицинските факултети, където бъдещите лекари усвояват специалност, нищо не се казва за почистване на тялото от токсини. В медицината такава концепция просто не съществува. Ако тялото трябва да бъде почистено от токсини, възниква въпросът – защо тогава имаме нужда от черния дроб, бъбреците, червата и...

Прочети Още
Вижте колко часа сън са необходими за отслабване
май01

Вижте колко часа сън са необходими за отслабване

Сънят е изключително важен, когато искате да свалите излишни килограми. Причината е, че ако сте недоспали, тялото ви копнее за повече захар и въглехидрати – две от основните причини да поемате повече калории. Ново изследване на лондонския колеж Кинг разкрива, че ако спите час повече от обичайното, ще имате по-голям успех в битката с килограмите. По време на изследването били наблюдавани две групи от хора, като едната прекарвала в...

Прочети Още
Кои храни и напитки ни карат да огладняваме повече
апр.27

Кои храни и напитки ни карат да огладняваме повече

Храните се, но скоро след това отново сте гладни – колко нечестно! За да се предпазите от скорошното огладняване след хранене, вижте заради кои 6 храни и напитки огладнявате повече. Най-често човек посяга към дадена храна или пък напитка, за да укроти глада си. Технически всяка храна, дори и така нареченият джънк фууд, може да ви засити поне за известно време. Колко точно сити ще бъдете и колко време ще продължи това чувство варира в...

Прочети Още
Кои храни и напитки са забранени преди сън
апр.20

Кои храни и напитки са забранени преди сън

Храните и напитките, повлияващи на съня и неговото качество са доста. Ежедневно, всеки от нас търси своя релакс след края на работния ден и доста често прибягва до бързата храна, позната още като фаст фууд. Тя, от своя страна, би могла да повлияе върху качеството на съня, а в комбинация с други фактори като стрес и безпокойство, може да причини безсъние. Това е така, защото този тип храна е богата на наситени мазнини, които са трудно...

Прочети Още
Ето защо трябва да пиете вода на гладен стомах
апр.20

Ето защо трябва да пиете вода на гладен стомах

Пиенето на вода трябва да се превърне във ваш навик В Япония пиенето на вода веднага след ставане, на празен стомах, е доста популярно. Оказва се, че този навик е изключително полезен, а множество проучвания са доказали, че пиенето на вода на празен стомах помага при следните заболявания: Главоболие, проблеми със сърцето, артрит, епилепсия, наднормено тегло, бронхит, астма, туберкулоза, менингит, проблеми с бъбреците, инфекции на...

Прочети Още
Какво точно представляват печените и пържените ядки
апр.20

Какво точно представляват печените и пържените ядки

Без съмнение ядките са се превърнали в супер храна за всички времена. Те са изключително здравословни и подходящи за хора от всички възрасти. Преди всичко осигуряват енергия и спомагат за дейността на нервната и сърдечно-съдовата системи. Понижават нивата на лошия холестерол, а витамините и минералите, осигурени чрез ядките, ги правят мощен антиоксидант. Консумацията им предотвратява стареенето на клетките, появата на дегенеративно...

Прочети Още