Диета с моркови. За три дни минус 3,5 кг!!!
юни18

Диета с моркови. За три дни минус 3,5 кг!!!

Морковената диета е много полезна и лесно изпълнима. Диетата с моркови  ви позволява да загубите 3,5 кг за три дни. Едно от абсолютните предимства на диетата с моркови е високото съдържание на каротин и фактът, че можете бързо да отслабнете, като минете на моркови. Диета с моркови: статистика 35 kcal на 100 гр – калорично съдържание на суровите моркови. 25-29 kcal на 100 гр – калорично съдържание на варени моркови. 30...

Прочети Още
Можем ли да се отървем от токсините и да отслабнем?
май20

Можем ли да се отървем от токсините и да отслабнем?

Разбира се, не всичко в тялото работи гладко, но няма нужда да говорим за систематичното натрупване на токсични вещества. Поне в медицинските факултети, където бъдещите лекари усвояват специалност, нищо не се казва за почистване на тялото от токсини. В медицината такава концепция просто не съществува. Ако тялото трябва да бъде почистено от токсини, възниква въпросът – защо тогава имаме нужда от черния дроб, бъбреците, червата и...

Прочети Още
Аеробна тренировка: как да я провеждаме правилно
май15

Аеробна тренировка: как да я провеждаме правилно

Дали ще я наречете аеробика, кардио или тренировка за издръжливост, тя означава едно и също нещо: упражнения, които стимулират сърцето, насищат кръвта с кислород, за да подобрят здравето. Технически, за аеробни упражнения се определя „всяка форма на упражнения или физическа активност, които включват аеробния метаболизън“, т.е.кислородът участва активно в метаболизма на клетките, осигурявайки на тялото енергия. Такова...

Прочети Още
Вижте колко часа сън са необходими за отслабване
май01

Вижте колко часа сън са необходими за отслабване

Сънят е изключително важен, когато искате да свалите излишни килограми. Причината е, че ако сте недоспали, тялото ви копнее за повече захар и въглехидрати – две от основните причини да поемате повече калории. Ново изследване на лондонския колеж Кинг разкрива, че ако спите час повече от обичайното, ще имате по-голям успех в битката с килограмите. По време на изследването били наблюдавани две групи от хора, като едната прекарвала в...

Прочети Още
Кои храни и напитки ни карат да огладняваме повече
апр.27

Кои храни и напитки ни карат да огладняваме повече

Храните се, но скоро след това отново сте гладни – колко нечестно! За да се предпазите от скорошното огладняване след хранене, вижте заради кои 6 храни и напитки огладнявате повече. Най-често човек посяга към дадена храна или пък напитка, за да укроти глада си. Технически всяка храна, дори и така нареченият джънк фууд, може да ви засити поне за известно време. Колко точно сити ще бъдете и колко време ще продължи това чувство варира в...

Прочети Още
Кои храни и напитки са забранени преди сън
апр.20

Кои храни и напитки са забранени преди сън

Храните и напитките, повлияващи на съня и неговото качество са доста. Ежедневно, всеки от нас търси своя релакс след края на работния ден и доста често прибягва до бързата храна, позната още като фаст фууд. Тя, от своя страна, би могла да повлияе върху качеството на съня, а в комбинация с други фактори като стрес и безпокойство, може да причини безсъние. Това е така, защото този тип храна е богата на наситени мазнини, които са трудно...

Прочети Още
Ето защо трябва да пиете вода на гладен стомах
апр.20

Ето защо трябва да пиете вода на гладен стомах

Пиенето на вода трябва да се превърне във ваш навик В Япония пиенето на вода веднага след ставане, на празен стомах, е доста популярно. Оказва се, че този навик е изключително полезен, а множество проучвания са доказали, че пиенето на вода на празен стомах помага при следните заболявания: Главоболие, проблеми със сърцето, артрит, епилепсия, наднормено тегло, бронхит, астма, туберкулоза, менингит, проблеми с бъбреците, инфекции на...

Прочети Още
Какво точно представляват печените и пържените ядки
апр.20

Какво точно представляват печените и пържените ядки

Без съмнение ядките са се превърнали в супер храна за всички времена. Те са изключително здравословни и подходящи за хора от всички възрасти. Преди всичко осигуряват енергия и спомагат за дейността на нервната и сърдечно-съдовата системи. Понижават нивата на лошия холестерол, а витамините и минералите, осигурени чрез ядките, ги правят мощен антиоксидант. Консумацията им предотвратява стареенето на клетките, появата на дегенеративно...

Прочети Още
Как да поддържаме форма, когато сме 40+ възраст
апр.19

Как да поддържаме форма, когато сме 40+ възраст

Според WebMD нашият метаболизъм се забавя с близо 5% с всяко десетилетие от живота след навършване на 40-годишна възраст. Това означава, че жените трябва да приемат със 100 калории по-малко от препоръчителния дневен прием, за да останат във форма. Въпреки това, има и други лесни и дори изненадващи начини за изгаряне на калориите, като например понижаване на температурата в жилището. Представяме ви 8 ефективни начини за поддържане на...

Прочети Още
Веганска диета: 2-дневен план, който не превишава 2000 калории дневно
апр.12

Веганска диета: 2-дневен план, който не превишава 2000 калории дневно

Повечето хора, които се придържат към диета, го правят погрешно. Те или не разполагат с познания, за да структурират правилно плана за хранене, или си дават твърде строги ограниченив. Диетата трябва да помогне да постигнете целта си и да не се превръща в пречка. Трябва да се има предвид, че не всички хора трябва да спазват една и съща диета, и към всеки трябва да се подходи индивидуално. Това се дължи на факта, че има много...

Прочети Още
Пролетната диета 80/20
апр.11

Пролетната диета 80/20

Пригответе се за лятото с Пролетната диета 80/20, базирана на здравословното и балансирано хранене. Благодарение на Пролетната диета 80/20 ще успеете да свалите 2 кг. за 2 седмици. Основният принцип е храненето в съотношение 80 към 20. Това е съотношението между протеините и мазнините към зеленчуците с нисък гликемичен индекс. Диетата включва храни с нисък гликемичен индекс, защото с тяхна помощ тялото изхвърля натрупалата се в тялото...

Прочети Още
Ето няколко удивителни и много полезни факти за водата и нашето здраве
апр.10

Ето няколко удивителни и много полезни факти за водата и нашето здраве

Без вода човечеството нямаше да съществува. Това и следващите 14 твърдения за водата са не само много интересни, но и полезни. Знаете ли, че повечето хора пият вода неправилно? 1. Човешкият организъм се дехидратира по-бързо през зимата. Причината – не усещаме липсата на вода толкова осезаемо, колкото през летните горещини. 2. При вирусни заболявания е препоръчително да увеличите приема на вода, защото тя отмива отпадни вещества,...

Прочети Още