Ето кои са изненадващите ползи от секса
мар.21

Ето кои са изненадващите ползи от секса

Един добър сексуален живот може да ни предостави конкретни ползи за здравето Ето какво казват световните експерти: 1. Може да отслабнете само със секс. Ако не сте от фитнес ентусиастите, не забравяйте, че и сексът се брои за спорт! “Сексът изгаря между 75 и 150 калории за половин час”, според експерта Дезмънд Ебанкс, основател и медицински директор на Alternity Healthcare в Уест Хартфорд, Кънектикът. За сравнение, практикуването на...

Прочети Още
Задържане на вода или напълняване?
мар.20

Задържане на вода или напълняване?

Напълняването не става от раз, макар че често ви се струва така. Събуждате се подути и виждате, че не можете да обуете дънките, които си купихте преди 3 дни. Какво се случва? Теглото ви се е увеличило или просто се борите с излишно задържане на вода? Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разгадаете „мистерията“ и да вземете мерки. Променил ли се е животът ви? Приемете, че има вероятност да сте качили някое килце. Опитайте да си...

Прочети Още
zer0day
мар.16

zer0day

zer0day

Прочети Още
Вярно ли е, че слабите хора са по-здрави?
мар.14

Вярно ли е, че слабите хора са по-здрави?

През последните години обществеността алармира сериозно за проблема със затлъстяването и здравословните последствия от него. Повечето килограми обаче не са единствената причина за болестите и слабото тяло не е гаранция за здраве. Важно е да има баланс и да се храните разумно, а не да гладувате. В случай че преминете границата и изтезавате тялото си, лишавайки го не само от калории, а и от ценни витамини и минерали, рискувате да си...

Прочети Още
Най-важните съвети, когато сте на нисковъглехидратна диета
мар.14

Най-важните съвети, когато сте на нисковъглехидратна диета

Нисковъглехидратни диети Нисковъглехидратните диети са сред най-предпочитаните за отслабване, но и най-трудни за спазване. Закуската е важна Независимо на каква диета сте, закуската винаги си остава най-важното хранене за деня. Когато хранителният ви режим цели да ограничи максимално въглехидратите, най-подходящият избор са яйцата. Бъркани, варени, на очи или пък с бекон, те са вашият заместител на зърнената закуска. Забравете за...

Прочети Още
Хранене по цветове
мар.14

Хранене по цветове

По-здрави с хранене по цветове Храненето по цветове е много подходящо за в края на зимата. По данни на американското министерство на земеделието, ако се изпълнява правилно, този режим може да предотврати сърдечни заболявания, хипертония, диабет, да намали риска от развитие на рак. Основното правило е да разделим храните според седемте цвята на дъгата. Освен витамините и минералите, които съдържат, храните по цветове могат да подобрят...

Прочети Още
Отслабване по време на работа
мар.07

Отслабване по време на работа

Стоенето зад бюро по 8 часа на ден лесно може да доведе до напълняване. Все пак има начин да горите калории в малкия офис. 1. Правете срещите си на крак– Разбира се, не всеки тип среща позволява да бъдете прави, но някои по-неформални вътрешни срещи като сутрешна оперативка или брейнсторминг са благодатни да се разхождате из офиса. 2. Погрижете се за формата си, дори докато сте на телефона– Отново не е нужно да стоите,...

Прочети Още
Няколко начина за бързо изгаряне на мазнините
февр.22

Няколко начина за бързо изгаряне на мазнините

Всеки иска да отслабне след коледните празници и с наближаването на лятото. Представяме няколко начина, които помагат за изгарянето на излишните мазнини: 1.  Натоварване – натоварвайте мускулите по време на разходка или физически упражнения. 2. Яжте по-често. Ако ядете често, но по малко и спазвате дневната норма за калории, това няма да провокира напълняване. 3. Не забравяйте закуската – така ще “включите” обмяната на...

Прочети Още
Слаби без усилие: как става това?
февр.21

Слаби без усилие: как става това?

Имате ли приятелка, която се тъпче като кон, а не наддава и грам? Не е честно, нали? Докато тайно се надявате да се задави, поглъщайки поредния дюнер или парче пица, се замислете дали всъщност няма някоя „тайна“, която ѝ помага да е във форма. Не всичко е въпрос на късмет и гени! Потушете глада, не се тъпчете Да потушиш глада не е същото като да се натъпчеш. По скала от 1 до 10 стройните хора спират, когато стигнат 6, 7. Този навик не...

Прочети Още
Холивудска диета стана ХИТ
февр.15

Холивудска диета стана ХИТ

Диетата е на принципа разделно хранене и за 3 седмици сваляш 10 кг. Режимът има ефект и в Холивуд се превърна в абсолютен успех. Express Fusion Diet се основава на разделно хранене, което почиства тялото и премахва излишните килограми за 3 или 21 дена. Автор на диетата казва, че ако спазвате стриктно диетата, ще свалите 10 килограма. Понеделник– плодове, с изключение на банани; Вторник– зеленчуци, подправени със соев сос,...

Прочети Още
Как да станем вегани през февруари и да оцелеем в общество на месоядни
февр.08

Как да станем вегани през февруари и да оцелеем в общество на месоядни

Ако решите да да започнете новата година с преминаване към растителна храна – сега е моментът! След толкова много празници и тежки трапези е време да очистим тялото си и защо не – да отслабнем. Но какво да правим, ако още мислим за хамбургер или тортичка? Не бързайте да се отказвате! Можете да го направите! Ако вегетарианската диета ви изглежда монотонна – лъжете се! Тя изобщо не е такава. Съществуват начини...

Прочети Още
Съвети за отслабване за заети жени
февр.05

Съвети за отслабване за заети жени

Повечето от вас вероятно работят по 40 часа седмично, грижат се за децата и вършат домакинска работа. Това е доста дори за Супергърл и често служи като оправдание защо нямате време да се погрижите за тялото си. Кой има сили за спорт след толкова занимания или пък да си следи храненето?! Вие имате и ще ви покажем как. 1. Направете си график на тренировките Започнете да си водите календар и вижте къде има „дупки“, в които може да...

Прочети Още