Какви ползи за здравето ни дава горчицата
апр.26

Какви ползи за здравето ни дава горчицата

Подвеждайки се по факта, че горчицата най-често се ползва за подправяне на бургери, дюнери и други бързи и нездравословни храни, сме склонни да гледаме на самата нея също като на продукт без полезни качества и дори с негативни такива. А истината е, че горчицата освен универсален кулинарен сос е и много полезен хранителен продукт. Горчицата се приготвя от смляно синапено семе, към което се прибавят вода, оцет, сол и растителна мазнина....

Прочети Още
Какво наистина знаем за витамин С?
апр.22

Какво наистина знаем за витамин С?

„Укрепва имунната система“, ще отговорят повечето хора. Това е вярно, но неговата полезност не се ограничава само с това.     В научните среди, витамин С има много почитатели: той се проучва в много страни, разкрива нови свойства и доказва на практика своята полезност за организма. Увеличава имунитета Ще обясним как го прави. Лимфоцитите или белите кръвни клетки са известни като „войници“ на имунната система,...

Прочети Още
Витамини срещу умора
мар.29

Витамини срещу умора

Едно от най-честите оплаквания, с които хората се обръщат към лекаря, е хроничната умора. И тази умора не е свързана с физическа работа. Понякога работата ни не е толкова натоварваща, имаме достатъчно време за почивка, но въпреки това се чувстваме изморени. С какво може да бъде свързано? Вероятно синдромът на хроничната умора е свързан с липсата на определени витамини. Нека видим какви витамини ни помагат да се борим с умората....

Прочети Още
Витамините и минералите са ключови за нашето здравословно състояние
мар.26

Витамините и минералите са ключови за нашето здравословно състояние

  Ролята на 10 витамини и минерали за нашето здраве Витамините и минералите са ключови за нашето здравословно състояние. Знаем ли обаче за какво са полезни отделните витамини и минерали и как да си ги набавим по естествен начин. Събрахме за вас 10 от най-важните витамини и минерали и най-важното, което трябва да знаете за тях. Витамин А За какво е полезен: Витамин е ключов за здравето на очите, за цялостното развитие и растеж при...

Прочети Още
За какво е полезна кокосовата вода?
мар.15

За какво е полезна кокосовата вода?

Кокосови палми се откриват в над 90 тропически страни по света, покривайки огромни територии. Това позволява биопродуктите, добивани от кокосови орехи, да стават все по-популярни и достъпни. Сред тях освен вкусните стърготини се открояват още 2 продукта – кокосовото мляко и кокосовата вода. Въпреки че се добиват от една и съща суровина, добре е да се знае, че това са различни по състав продукти. Кокосовият орех е източник на редица...

Прочети Още
Кои хора са застрашени от недостиг на витамин D?
мар.12

Кои хора са застрашени от недостиг на витамин D?

Няма много храни и естествени начини, за да си набавяте така важния витамин D. A недостигът му може да е причина за редица здравословни проблеми. Ето защо трябва периодично да следите нивата на витамин D в тялото си. Някои хора са по-предразположени от други към такъв недостиг. Хората над 55 години С възрастта хората стават по-трудно подвижни и това понякога е причина да не се излиза всеки ден навън. Така получавате по-малко витамин D...

Прочети Още
Как витамин Е влияе на здравето
февр.09

Как витамин Е влияе на здравето

Какви са свойствата на витамин Е и как влияе върху човешкото тяло? Витамин Е е вътреклетъчен антиоксидант, който осигурява зреене на зародишните клетки, активира сперматогенезата, насърчава запазването на бременността и повишава функцията на млечните жлези. Този витамин играе важна роля в периферната и централната нервна система, има съдоразширяващо действие и се използва за лечение на високо кръвно налягане, заболявания на кожата,...

Прочети Още
Какво е нужно на нашите кости освен калций?
ян.31

Какво е нужно на нашите кости освен калций?

Милиони хора приемат калций като добавка към основното хранене за поддържане на здравето на костите и намаляване на риска от фрактури. Но според последните изследвания, калцият може да причини проблеми със сърцето. Какво казват експертите? Да приемаме ли калциеви добавки или не? През последните десетилетия учените са провели стотици изследвания на калциеви добавки. Заключенията са двусмислени. Ясно е само, че добавянето на калций...

Прочети Още
Какви витамини обича нашата памет
ян.15

Какви витамини обича нашата памет

Всичко е в нашите ръце – всеки от нас може да подобри паметта си. И най-простият, достъпен, абсолютно полезен и ефективен начин е редовно да се осигуряват на мозъка необходимите витамини. Той ще отговори с благодарност – паметта ще бъде много по-добра. Но не бързайте да бягате към аптеката. Първо съставете правилната витаминна диета и се опитайте да се придържате към нея. Група В – витамини за добра памет Първо...

Прочети Още
Зимни витамини: помагаме на имунитета
дек.18

Зимни витамини: помагаме на имунитета

Не можете да се събудите сутрин и алармата се включва няколко пъти? Обичайната чаша кафе не може да ви развесели? Вашето тяло се нуждае от витаминна поддръжка, но откъде да получите витамини през зимата? Зимата е изключително красив сезон, но точно тогава, тялото не получава много от необходимите вещества. Нямаме достатъчно слънце, пресни плодове и зеленчуци, в резултат на което ставаме отлична мишена за вируси и настинки. Ето защо,...

Прочети Още
Ползите от ниацина
дек.12

Ползите от ниацина

Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния метаболизъм на мазнините, понижава „лошия холестерол” (повишава „добрия”) и триглицеридите, понижава кръвната захар до нормалните стойности и помага при депресия, тъй като стимулира производството на серотонин. За занимаващите се с фитнес и бодибилдинг, ниацинът подпомага разширяването на кръвоносните...

Прочети Още
Какви са ползите от ядките?
дек.12

Какви са ползите от ядките?

Една дневна порция ядки от 67 гр запазва кръвоносните съдове и сърцето ни. Учените от Loma Linda University (САЩ), са направили анализ на 25 проучвания, включващи 600 души и е установено, че дневната доза ядки намалява нивата на холестерола в кръвта със 7,4℅. Кои ядки са най-полезни? Фъстъците са богати на витанмин РР. Орехът е ценен със своя уникален антиоксидантен състав. Той съдържа такива редки антиоксиданти като джъглон, както и...

Прочети Още