Защо е полезна консумацията на риба
авг.23

Защо е полезна консумацията на риба

Все по-модерно става консумирането на различни видове риба поради техния положителен ефект върху цялостното здраве. Последните изследвания на Оксфордския университет показват, че консумацията на три порции риба седмично понижава риска от развитието на злокачествени заболявания. За целите на изследването авторите му са проучили чрез въпросници хранителните навици на 476 160 души. Детайлно е анализирана консумацията на всякакъв вид риба...

Прочети Още
Яденето на плодове и зеленчуци ни прави по-щастливи
юни13

Яденето на плодове и зеленчуци ни прави по-щастливи

Искате да повишите хормоните на щастието и да се чувствате по-добре? Окачва се, че здравословното хранене може да ви помогне да го постигнете. Учени установиха, че редовната консумация на плодове и зеленчуци подобрява психичното здраве и прави хората по-щастливи. Не ни вярвате? Прочетете да четете по-долу! Всички знаем за ползата от плодовете и зеленчуците. Те намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Ново проучване...

Прочети Още
Възможно ли е да отслабнем с бира?
май18

Възможно ли е да отслабнем с бира?

Възможно ли е да отслабнем с пиене на бира? До момента има много примери за това, че газираната напитка е много полезна, но води до напълняване. Противно на това, американец решава да докаже обратното. Дел Хол спира да приема храна и пие само от напитката с хмел над 45 дни. Мъжът успява да свали 20 килограма. Позволява си до пет бутилки бира на ден, което е доста. Освен това от време на време приема неподсладен чай, газирана вода,...

Прочети Още
Отслабни през пролетта: Полезна ли е чиата?
апр.30

Отслабни през пролетта: Полезна ли е чиата?

През последните няколко години се говори доста за ролята на суперхраните в режимите за хранене. След авокадото, чиата е една от най-използваните. Семената съдържат вещества, които насърчават храносмилателната система и спомагат за отслабване. Освен това имат куп други ползи. Кои са най-големите предимства на чиата? – съдържа фосфор, който подобрява паметта; – калцият в семената е важен за здравето на костите, зъбите и ноктите; – в нея...

Прочети Още
Възможно ли е отслабването с варени яйца?
апр.12

Възможно ли е отслабването с варени яйца?

Освен примерни диети, продължаваме да ви даваме полезни съвети за извайване на тялото по здравословен начин. Днес ще обърнем внимание на това помагат ли варените яйца в намаляването на килограмите. Яйцата присъстват в много диети и са предпочитани за закуска на много хора. И има защо. В едно твърдо сварено яйце има около 70 калории, което е съвсем приемливо за старта на деня. Според препоръките на консултанти по здравословно хранене,...

Прочети Още
Какво представляват SARMS и за какво са полезни
апр.10

Какво представляват SARMS и за какво са полезни

Сигурно сте чували за SARMS, но не знаете какво точно представляват този тип продукти. Не се безпокойте, ние ще ви представим най-важното за това какво са SARMS и как се използват. SARMS, или Селективни Модулатори на Андрогенните Рецептори, са специален вид вещества, създадени по време на различни лабораторни изследвания за откриване на медикаменти за остеопороза, мускулен разпад и наднормено тегло. Благодарение на техните уникални...

Прочети Още
Най-вкусните храни за диети
мар.08

Най-вкусните храни за диети

Диетите неминуемо са свързани с ограничения и лишения. Най-голямата заблуда е, че храната, която приемаме, трябва да е и с лош вкус. Има много вкусотии, които може да похапвате дори и когато сваляте излишните килца. Колкото и невероятно звучи, има много вкусни храни, които може да похапвате, докато сте на диета, и то в огромни количества, тъй като освен всичко друго спомагат за стопяването на мазнинките. Има цяла поредица от храни,...

Прочети Още
Как да не изпитваме вина за провалената диета или пропуснатата тренировка?
юли18

Как да не изпитваме вина за провалената диета или пропуснатата тренировка?

Така че понякога усещането за вина, след като сте се насладили на любимата си “вредна” храна или сте пропуснали тренировка, напълно ви поглъща. Този начин на мислене не ни помага, а ни кара да се чувстваме депресирани и нещастни все по-често. В допълнение, когато хапнем малко от шоколада, неусетно го изяждаме целия. Подобни ситуации се случват в бара: пиете чаша бира, след това още една и всичко става още по-трудно....

Прочети Още
Алкална диета. Как действа и защо е хит в Холивуд?
юни28

Алкална диета. Как действа и защо е хит в Холивуд?

Вече 4 години алкалната диета е най-големият хит в Холивуд. И всичко това, благодарение на Виктория Бекъм, която успя да изчисти кожата си и нормализира киселинно-базовия баланс на тялото си. След Виктория, по алкалната диета се запалиха Гуинет Полтроу, Кирстен Дънст и Дженифър Анистън. Но ако алкалната диета не включва ограничения и броене на калории, как действа? Решихме да разберем, какво трябва да изключим. Кой е подхидящият тип...

Прочети Още
Чарлийз Терон срещу излишните килограми
апр.18

Чарлийз Терон срещу излишните килограми

     „Изпаднах в депресия“, признава Черлийз в разказ как се е преборила с  килограмите “натрапници”. Тя има неустоимо присъствие. Убеди се сама от снимките: Заради участията й в различни проекти на 42-годишната Чарлийз Терон й се е налагало да качва и сваля килограми неведнъж. През 2001 г. тя отслабна с 13 килограма заради ролята си във филма „Месец любов“, а след две години трябваше да напълнее с 14 килограма заради...

Прочети Още

Намаляването на приема на калории дори само с 15% забавя стареенето

По-малко калории, по-дълъг живот Учените от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън, Великобритания твърдят, че намаляването на приема на калории дори само с 15% забавя стареенето и намалява риска от развитие на рак, диабет и артрит, посочва Rambler. До такива заключения изследователите стигат след редица експерименти върху мишки. Те откриват, че намаляването на броя на консумираните калории води до намаляване на телесната...

Прочети Още
5 стъпки за мечтана фигура
мар.26

5 стъпки за мечтана фигура

1. Отървете се от всички храни, от които се пълнее Изхвърлете например всички сладки неща или направете парти за приятелите си и ги почерпете с тях. Това ще бъде един добър старт на вашия план за „фигура мечта“. 2. Не яжте между основните хранения Придържайте се към 3 основни хапвания и две по-малки (преди обяд и следобед), състоящи се например от ябълка или обезмаслено кисело мляко. Това ще ви спести поемането на повече калории, а ще...

Прочети Още