Продукти, които не трябва да се ядат на празен стомах

Сигурни сме, че това са повечето от продуктите,които ядете за закуска. Толкова сме свикнали да започваме деня с топла кифла, кафе и портокалов сок!. . .Време е, обаче, да промените навиците си!

Здравословното състояние на човека до голяма степен зависи от това, как се  храни. Най-важното хранене е закуската, така че трябва внимателно да избирате продуктите, които ще ядете на празен стомах. Когато стомахът е празен след дълга пауза, някои храни могат да повлияят неблагоприятно на храносмилателната система. Системното използване на такива продукти сутрин, може да доведе до повишено производство на газове, дразнене на стомашната лигавица, гастрит и други разстройства. В тази статия ще се съсредоточим върху тези храни, които не трябва да се ядат на празен стомах.

Студени напитки

След 7-8 часа сън, тялото се нуждае от течности, тъй като през това време, голяма част от влагата се е изпарила. Консумацията на течности сутрин, е необходима, тъй като дори чаша топла вода сутрин ви позволява да “затоплите” стомашно-чревния тракт преди закуска. Не пийте твърде студени напитки, тъй като рискувате да получите дразнене на лигавицата на стомаха и червата. Ако имате хронични заболявания на храносмилателния тракт, студените напитки мога да предизвикат обостряния. Освен това, студените напитки водят до стесняване на стомашните съдове и влошаване на локалното кръвообращение, което ще затрудни процеса на смилане на храната.

Дори и по време на жегите, пийте вода със стайна температура. Пийте на малки глътки.

Печива

Сутрин се въздържайте от използването на печива. Дрождите, съдържащи се в маята, допринасят за производството на газове в стомаха, което води до подуване и в резултат на това, до неприятни усещания. Ако не можете без тестени изделия, поне консумирайте тесто без мая.

Кафе

За много хора, сутринта започва с чаша кафе и за съжаление, в повечето случаи – с нищо друго. Любителите на сутрешното кафе трябва да знаят, че питиета, съдържащи кофеин, дразнят лигавицата, което води до повишаване на секрецията на стомашни сокове. Това води до корозиране на стомашната стена, което предизвква появата на гастрит. В допълнение, кафето има горчивина, която има холеретични свойства, като по този начин предизвиква безболезнено изхвърляне на жлъчка от жлъчния мехур.

Сладко

Не яжте бонбони на празен стомах! Това ще ви спести сериозни метаболитни нарушения, включително диабет. Когато голяма доза захар попадне в стомаха, панкреасът не се справя с това натоварване и работи до краен предел. Голямото количество инсулин бързо сваля нивото на кръвната захар и човек се чувства отпаднал. Редовната консумация на сладкиши деактивира панкреаса, което се отразява на основните му функции – да отделя достатъчно количество инсулин.

Кисело мляко

Киселото мляко е по-скоро безполезно, отколкото вредно на закуска. Основната полза от ферментиралите млечни продукти, е полезната микрофлора – млечнокиселите бактерии. Ако приемате тези продукти на празен стомах, бактериите навлизат в агресивната кисела среда на стомаха и умират, преди да достигнат червата. Ето защо, ако пиете продукти от кисело мляко, за да нормализирате храносмилането, не го правете на празен стомах.

Цитрусови плодове

Любителите на сок от портокал и грейпфрут, трябва да преосмислят начина си на хранене, тъй като пиенето на такива сокове на гладно, е най-краткия път до гастрита. Киселината, съдържаща се в цитрусовите плодове, разяжда стомашната стена и провокира гастрит. Особено внимателни трябва да бъдат хора с повишена киселинност на стомаха и хроничен гастрит.

Круши и ябълка

Тези плодове съдържат голямо количество влакна, които навлизайки в стомашно-чревния тракт, могат да наранят лигавиците.

Чесън

Не яжте сутрешните супи, ароматизирани с чесън. Този продукт съдържа веществото алицин, което дразни стомашните стени и жлъчния мехур, като по тизи начин нарушава тяхната моторна активност.

 

Автор: vivian

Сподели тази статия:


Публикувай Коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

thirteen + 8 =