Полезни упражнения за мозъка
окт.21

Полезни упражнения за мозъка

Човешкият мозък е като мускул: ако не се тренира ежедневно, той остарява, става мързелив и отвиква да мисли. Но ако прилагате натоварване, сивите клетки растат в буквалния смисъл на думата. Учените описват процеса: образуване на синапсите между невроните, в материята на мозъка растат нови капиляри, аксоните провеждат нервните сигнали по-бързо, възникват по-сложни функционални връзки между отделните структури на мозъка. Но...

Прочети Още
Упражнения за подобряване на зрението
сеп.30

Упражнения за подобряване на зрението

Съществуват упражнения за очите, което са лесни, ефективни и безотказни. Ако отделяте всеки ден време за тях, подобряване на зрението е гарантирано. Но, все пак, не очаквайте магически резултати до седмица – зрението се влошава дълги години и не може да се подобри веднага. Резултат се получава само с ежедневни упражнения и постоянство. Тук най-важното е да забележите и най-малкото подобрение – след което вече сами ще...

Прочети Още
Стегнато дупе?
мар.16

Стегнато дупе?

Що се отнася до влизане във форма, няма много време до лятото и всички се чудим как да изглеждаме по-добре в банския. Всички жени искат да покажат стегнато дупе на плажа, но не винаги можем да си позволим лукса да посещаваме фитнес зала. Тук сме събрали някои от най-добрите упражнения за дупе, за които е нужно единствено 20 – 30 минути свободно време.   Клекове Една от най-добрите тренировки. Клековете стягат почти всички части на...

Прочети Още
Най-добрите тренировки в домашни условия
мар.15

Най-добрите тренировки в домашни условия

Всеки иска да има красиво тяло, но не всики може да си позволи да посещава фитнес зала. Предлагаме Ви няколко упражнения за цялостно оформяне на тялото. Можете да ги изпълнявате в домашни условия и не изискват много време. Лицеви опори Едно от най-популярните упражнения за гърди и трицепс. Можете да ги правите с различна позиция на ръцете в зависимост от това коя част на тялото искате да натоварите. Лицеви опори на колене Те са много...

Прочети Още