Кога започва да се усеща ефектът на витамините
мар.14

Кога започва да се усеща ефектът на витамините

Чудели ли сте колко време е нужно, за да усетите ефекта от витамините под формата на таблетки? Обикновено ни се струва, че едва ли само дни след изпиването на първата таблетка вече усещаме подобрение. Това обаче е по-скоро „пласибо“ ефект. Истинската промяна в химията на тялото настъпва поне 2 седмици след началото на редовния прием, твърдят от sureceta.com (сайт за здравна информация, създаен от двама лекари). Най-често витамините,...

Прочети Още
Витаминът, за който трябва да знаем повече
мар.13

Витаминът, за който трябва да знаем повече

Витамините В и С са добре познати на повечето от нас. Но има витамини, като например К2, които са по-малко известни и затова малцина знаят за ползите им. Витамин К2 се намира в храни от животински произход, както и във ферментирали храни. През 2009 година в страните от ЕС е регистрирана за употреба нова форма на Витамин К – натурален Витамин К2 и е потвърден неговият здравословен ефект, чрез редица престижни клинични проучвания....

Прочети Още
Приемайте тези суперхрани, за да укрепнете женското тяло
мар.06

Приемайте тези суперхрани, за да укрепнете женското тяло

Представяме ви списък със суперхраните, които могат да накарат всяка жена да изглежда красива и да се чувства добре. Храна за сияйна кожа. Всяка жена има свой собствен начин за поддържане на красива и здрава кожа. Въпреки това, съществуват някои универсални неща, които могат да й придадат сияйност и да забавят процесите на преждевременно стареене. Храните, съдържащи високо количество антиоксиданти, като витамин A, C и E, ускоряват...

Прочети Още
Витамин С- Защо е толкова важен и как да го набавим естествено?
февр.26

Витамин С- Защо е толкова важен и как да го набавим естествено?

Витамин С е един от есенциалните витамини за човешкия организъм. Той участва в редица важни функции, сред които образуването на костите, зъбите, съединителните тъкани и усвояването на желязото. Сред симптомите, които показват дефицит на витамин С, е изтъняването на косата.Това се дължи на факта, че той е важна съставка за поддържането на белтъчините. Липсата на витамина води и до развиването на хронични инфекции. Той е изключително...

Прочети Още
Хапвайте салата от моркови срещу хормонален дисбаланс
февр.13

Хапвайте салата от моркови срещу хормонален дисбаланс

Да, точно така! Морковите помагат не само за балансиране на хормоните, но и за облекчаване на предменструалния синдром, намаляване на нощните изпотявания, заличаване на акнето и балансиране на чревната флора. Оказва се, че суровите зеленчуци съдържат уникални фибри, които се свързват с токсините и излишния естроген и ги премахват безопасно от тялото. Те правят това, без да подхранват лошите бактерии – една от основните причини...

Прочети Още
Как да си набавим витамин D безопасно?
февр.08

Как да си набавим витамин D безопасно?

Витамин D е уникален витамин, но повечето хората страдат от липсата му. Скорошно американско изследване показва, че повече от 40% от американците имат дефицит на витамин D. За да си набавите витамина, трябва ежедневно да се излагате на слънчева светлина. Но стоенето твърде дълго на слънчева светлина може да доведе до различни рискове за здравето. В тази статия ще ви научим как да си набавите витамин D безопасно. Слънцето е най-добрият...

Прочети Още
Храните, които съдържат витамин В3
дек.01

Храните, които съдържат витамин В3

Ниацин, известен също като витамин В3, е микронутриент, важен за метаболизма, нервната система, храносмилателните органи, синтеза на половите хормони и антиоксидантната защита. Разтворим е във вода, а излишъкът от него се отделя чрез урината. Той не може да се произведе от организма самостоятелно, затова трябва да се набавя чрез храни като: Черен дроб Черният дроб е един от най-добрите естествени източници на ниацин. Той съдържа...

Прочети Още
Какво наистина знаем за витамин С?
ное.30

Какво наистина знаем за витамин С?

“Укрепва имунната система”, ще отговорят повечето хора. Това е вярно, но неговата полезност не се ограничава само с това.     В научните среди, витамин С има много почитатели: той се проучва в много страни, разкрива нови свойства и доказва на практика своята полезност за организма. Увеличава имунитета Ще обясним как го прави. Лимфоцитите или белите кръвни клетки са известни като “войници” на имунната система,...

Прочети Още
Какви витамини обича нашата памет
ное.08

Какви витамини обича нашата памет

Всичко е в нашите ръце – всеки от нас може да подобри паметта си. И най-простият, достъпен, абсолютно полезен и ефективен начин е редовно да се осигуряват на мозъка необходимите витамини. Той ще отговори с благодарност – паметта ще бъде много по-добра. Но не бързайте да бягате към аптеката. Първо съставете правилната витаминна диета и се опитайте да се придържате към нея. Група В – витамини за добра памет Първо...

Прочети Още
Летни витамини – ще продължат ли да действат през цялата година?
авг.30

Летни витамини – ще продължат ли да действат през цялата година?

Яжте плодове и зеленчуци, така че да ви стигнат за цялата година! Това мнение се споделя от мнозина, но, уви, нашата физиология има съвсем различно мнение по този въпрос. Защо не можем да наситим организма с витамини за цяла година, и какво да направим, за да се избегне хиповитаминоза?  ВИТАМИНИ В ЛЯТО И ЗИМА Първо, нека разберем дали през лятото има толкова много витамини, колкото си мислим. Има такава шега, че повечето от витамините...

Прочети Още
Витамин D ще ви помогне да преодолеете метаболитния сонром
авг.15

Витамин D ще ви помогне да преодолеете метаболитния сонром

Метаболитният синдром се придружава с увеличаване на теглото на мазнините около корема, хиперинсулинемия, хипертония , нарушения на въглехидратния и липидния метаболизъм. Това състояние често предхожда захарния диабет , но за неговото развитие само мазнините и сладките храни не са достатъчни. Изследвания при мишки са показали, че метаболитният синдром се комбинира с дефицит на витамин D . – Ние вярваме, че поддържането на високи...

Прочети Още
Витамини срещу умора
авг.04

Витамини срещу умора

Едно от най-честите оплаквания, с които хората се обръщат към лекаря, е хроничната умора. И тази умора не е свързана с физическа работа. Понякога работата ни не е толкова натоварваща, имаме достатъчно време за почивка, но въпреки това се чувстваме изморени. С какво може да бъде свързано? Вероятно синдромът на хроничната умора е свързан с липсата на определени витамини. Нека видим какви витамини ни помагат да се борим с умората....

Прочети Още