Неслучайно един от най-честосрещаните съвети при стрес и ярост е просто да спрем и да дишаме дълбоко. Дълбокото дишане има положителен ефект върху мисленето и сърцето. Смята се, че дълбокото дишане е изключително важно, защото води до дълголетие.
Ето още няколко малко известни ползи от дълбокото дишане:
Дълбокото дишане може да пречисти тялото, като го освободи от токсините, които навлизат в организма чрез замърсения въздух, водата и храната.
Дихателните упражнения намаляват натоварването на сърцето. Една от причините е, че навлиза повече кислород.
Равномерното и дълбоко дишане успокоява ума, тялото и емоциите, като помага за премахване на негативните чувства, стреса, напрежението, както и болката в тялото.
Дълбокото дишане повишаван кръвопотока в храносмилателния тракт, който пък насърчава чревното действие и така се подобрява цялостното храносмилане.
Още една скрита полза от дълбокото вдишване е, че облекчава синдрома на раздразнените черва.
Зареждане ...
