6 ефикасни средства срещу болки във врата
окт.10

6 ефикасни средства срещу болки във врата

Напрежението, течението или неудобната поза по време на сън могат да предизвикат болки и схващания във врата. За щастие, има ефикасни средства срещу мъчителните болки във врата! 1. Правилна стойка Ако работите на бюро и прекарвате дълго време в неудобна поза, с изкривен гръб, ще трябва да си наложите да седите удобно на стола – с изправен и комфортно облегнат гръб. 2. Удобна поза по време на сън Ако със събуждането усещате дискомфорт...

Прочети Още
Опасни ли са за здравето газираните и подсладени напитки?
сеп.12

Опасни ли са за здравето газираните и подсладени напитки?

Ако често ги употребяваме, влияят на здравето ни, както и водят до преждевременна смърт Не за първи път учени алармират за лошото влияние на газираните напитки върху организма ни. Но ето, че вече е доказано, че честата им употреба влияе върху качеството на живота ни. Изследване, в което се включили 450 000 души от 10 европейски държави показало, че онези, които пият поне по две напитки на ден са застрашени с 26% от ранна смърт в...

Прочети Още
Учени: Веганите са с по-голям шанс за инсулт
сеп.11

Учени: Веганите са с по-голям шанс за инсулт

Хората, които изключват месото от менюто са с по-голям рикс от инсулт, показва ново проучване. Учени от Оксофрския университет са изследвали около 48 хил. души в продължение на 18 години. Нито един от участниците не е бил засегнат от сърдечни болести или инсулт. Първата група била съставена от хора, които консумират месо. Втората – от такива, които ядат риба, но не и месо, а третата – от вегани и вегетарианци. За периода...

Прочети Още
По колко трябва да вървим за да отслабнем?
авг.23

По колко трябва да вървим за да отслабнем?

Движението е изключително важно за подържане на здравословно тегло. Мързелуването и тъпченето с вредна храна води до натрупване на килограми, които е трудно да се свалят само с хранителни добавки. За да отслабнете, трябва да комбинирате физическо натоварване с по-здравословно хранене. Ходенето на фитнес или посещаването на някаква друга активност ще ви помогне в борбата с килограмите. Въпреки това, особено лятото, няма как постоянно...

Прочети Още
Защо е полезна консумацията на риба
авг.23

Защо е полезна консумацията на риба

Все по-модерно става консумирането на различни видове риба поради техния положителен ефект върху цялостното здраве. Последните изследвания на Оксфордския университет показват, че консумацията на три порции риба седмично понижава риска от развитието на злокачествени заболявания. За целите на изследването авторите му са проучили чрез въпросници хранителните навици на 476 160 души. Детайлно е анализирана консумацията на всякакъв вид риба...

Прочети Още
Как да си помогнем сами, ако имаме ниско кръвно?
авг.10

Как да си помогнем сами, ако имаме ниско кръвно?

Ниското кръвно не е болест. Но е добре да познаваме симптомите, които известяват рязкото му спадане, за да избегнем неразположенията. Полезно е да знаем и начините, с които да нормализираме ниското кръвно. Умора, слабост, световъртеж, гадене, а в някои случаи и загуба на съзнание. Това състояние вероятно ви е добре познато, ако сте от хората, които страдат от ниско кръвно налягане. И може би вече имате печеливша стратегия, с която...

Прочети Още
Коя е най-вредната напитка за зъбите
юли18

Коя е най-вредната напитка за зъбите

Всички знаем, че напитките с твърде много захар са опасни за зъбите. Най вредната напитка за зъбите обаче не е това което повечето хора очакват. Учените са установили, че наймного последствия за здравето на усмивката има чаят от каркаде. Екипът от университета в Берн използвал 300 млечни и 1020 обикновени зъби, извадени в зъболекарските кабинети. Те били потапяни в продължение на 2 минути в различни течности, а след това била измерена...

Прочети Още
Как да си помогнем сами , ако имаме ниско кръвно
юли12

Как да си помогнем сами , ако имаме ниско кръвно

Ниското кръвно не е болест. Но е добре да познаваме симптомите, които известяват рязкото му спадане, за да избегнем неразположенията. Полезно е да знаем и начините, с които да нормализираме ниското кръвно. мора, слабост, световъртеж, гадене, а в някои случаи и загуба на съзнание. Това състояние вероятно ви е добре познато, ако сте от хората, които страдат от ниско кръвно налягане. И може би вече имате печеливша стратегия, с която...

Прочети Още
5 причини да включите пъпеш в лятната ви диета
юли10

5 причини да включите пъпеш в лятната ви диета

Пъпешът е сезонен плод, който се отразява добре на организма, а в същото време ви струва съвсем малко калории. Вижте 5 причини да включите пъпеш в лятната ви диета. Витаминозен коктейл Подобно на останалите плодове, пъпешът също е източник на полезни витамини и минерали, които са необходими за цялостното здраве на организма и които подпомагат имунната система. В пъпешите се съдържа значително количество витамин С – само 200г от...

Прочети Още
5 причини да включите динята в лятната ви диета
юли09

5 причини да включите динята в лятната ви диета

Лятото е сезонът на свежите плодове и зеленчуци, някои от които трудно ще откриете през останалите месеци. Сред тях е и динята – вкусна и полезна, тя е перфектното попълнение за вашия летен хранителен режим. Вижте 6 причини да включите диня в лятната ви диета. Малко калории Динята е перфектният продукт за лятната ви диета, защото е нискокалорична, не съдържа вреден холестерол, а в един резен има под 1гр мазнини. За информация в...

Прочети Още
Защо дълбокото дишане е полезно за организма
юли04

Защо дълбокото дишане е полезно за организма

Неслучайно един от най-честосрещаните съвети при стрес и ярост е просто да спрем и да дишаме дълбоко. Дълбокото дишане има положителен ефект върху мисленето и сърцето. Смята се, че дълбокото дишане е изключително важно, защото води до дълголетие. Ето още няколко малко известни ползи от дълбокото дишане: Дълбокото дишане може да пречисти тялото, като го освободи от токсините, които навлизат в организма чрез замърсения въздух, водата и...

Прочети Още
Кога трябва да се храним, за да сме в перфектна форма
юли03

Кога трябва да се храним, за да сме в перфектна форма

Храненето е в основата на живота. Всички жизнени процеси са свързани с хранителните вещества, които си набавяме през деня. От тяхното количество и качество зависи как ще работят системите и органите в тялото. Храната е не само енергия за тялото, тя е и лекарство за болестите. Не случайно в древната китайска медицина е било основно схващането: ако храната не помогне при някое страдание, трябва да се приложат лекарства. Вярно е и...

Прочети Още