Защо трябва да пиете колаген
окт.21

Защо трябва да пиете колаген

Напоследък все повече се говори за допълнителния прием на колаген, подобно на други витамини. Вижте какво трябва да знаете за пиенето на колаген и защо е полезно? Колагенът е протеинът в нашето тяло, който е в най-голямо количество. Той е ключов при изграждането на сухожилията, тъканите, кожата и мускулите. Една от най-важните му функции в тялото е да държи костите здрави. Може би затова и напоследък пиенето на колаген стана толкова...

Прочети Още
6 ефикасни средства срещу болки във врата
окт.10

6 ефикасни средства срещу болки във врата

Напрежението, течението или неудобната поза по време на сън могат да предизвикат болки и схващания във врата. За щастие, има ефикасни средства срещу мъчителните болки във врата! 1. Правилна стойка Ако работите на бюро и прекарвате дълго време в неудобна поза, с изкривен гръб, ще трябва да си наложите да седите удобно на стола – с изправен и комфортно облегнат гръб. 2. Удобна поза по време на сън Ако със събуждането усещате дискомфорт...

Прочети Още
По колко трябва да вървим за да отслабнем?
авг.23

По колко трябва да вървим за да отслабнем?

Движението е изключително важно за подържане на здравословно тегло. Мързелуването и тъпченето с вредна храна води до натрупване на килограми, които е трудно да се свалят само с хранителни добавки. За да отслабнете, трябва да комбинирате физическо натоварване с по-здравословно хранене. Ходенето на фитнес или посещаването на някаква друга активност ще ви помогне в борбата с килограмите. Въпреки това, особено лятото, няма как постоянно...

Прочети Още
Защо е полезна консумацията на риба
авг.23

Защо е полезна консумацията на риба

Все по-модерно става консумирането на различни видове риба поради техния положителен ефект върху цялостното здраве. Последните изследвания на Оксфордския университет показват, че консумацията на три порции риба седмично понижава риска от развитието на злокачествени заболявания. За целите на изследването авторите му са проучили чрез въпросници хранителните навици на 476 160 души. Детайлно е анализирана консумацията на всякакъв вид риба...

Прочети Още
Как да си помогнем сами, ако имаме ниско кръвно?
авг.10

Как да си помогнем сами, ако имаме ниско кръвно?

Ниското кръвно не е болест. Но е добре да познаваме симптомите, които известяват рязкото му спадане, за да избегнем неразположенията. Полезно е да знаем и начините, с които да нормализираме ниското кръвно. Умора, слабост, световъртеж, гадене, а в някои случаи и загуба на съзнание. Това състояние вероятно ви е добре познато, ако сте от хората, които страдат от ниско кръвно налягане. И може би вече имате печеливша стратегия, с която...

Прочети Още
Коя е най-вредната напитка за зъбите
юли18

Коя е най-вредната напитка за зъбите

Всички знаем, че напитките с твърде много захар са опасни за зъбите. Най вредната напитка за зъбите обаче не е това което повечето хора очакват. Учените са установили, че наймного последствия за здравето на усмивката има чаят от каркаде. Екипът от университета в Берн използвал 300 млечни и 1020 обикновени зъби, извадени в зъболекарските кабинети. Те били потапяни в продължение на 2 минути в различни течности, а след това била измерена...

Прочети Още
Защо дълбокото дишане е полезно за организма
юли04

Защо дълбокото дишане е полезно за организма

Неслучайно един от най-честосрещаните съвети при стрес и ярост е просто да спрем и да дишаме дълбоко. Дълбокото дишане има положителен ефект върху мисленето и сърцето. Смята се, че дълбокото дишане е изключително важно, защото води до дълголетие. Ето още няколко малко известни ползи от дълбокото дишане: Дълбокото дишане може да пречисти тялото, като го освободи от токсините, които навлизат в организма чрез замърсения въздух, водата и...

Прочети Още
Защо някои хора не пълнеят колкото и да ядат?
юли01

Защо някои хора не пълнеят колкото и да ядат?

Учени от университета в Кеймбридж публикуваха проучване затова защо някои хора не напълняват, независимо колко храна консумират. В изследването са взели участие 14 000 души, 1600 от които с нисък индекс на телесната маса. Оказало се, че “кльощавите хора” са с образцово здраве. А 40 процента от тях доверили, че консумират големи количества нездравословна храна, без това да им се отразява на килограмите. Оказало се, че...

Прочети Още
Яденето преди сън е вредно
юни20

Яденето преди сън е вредно

Нови изследвания показват, че консумирането на храна точно преди сън е вредно за организма и води до напълняване. Особено вредни са обилните вечери преди лягане, твърди се в проучването. Яденето преди сън води до подуване на корема, а още по-лоша е ситуацията ако сте прекалили със захарта. Ако вечеряте в 22:00, а не в 19:00, пропускате възможността да изпитате желание за нещо сладко след хранене, но сядането на масата толкова късно...

Прочети Още
Вода с краставица – лесна и вкусна напитка за хидратиране през жегите
юни19

Вода с краставица – лесна и вкусна напитка за хидратиране през жегите

Токсините се натрупват изключително лесно в тялото, особено ако не консумираме достатъчно течности. Краставицата, от своя страна, е един от най-достъпните и популярни зеленчуци, които помагат за пречистването на организма. Тя се използва както за приготвяне на вкусни салати, така и за подобряване на хидратацията. Над 95% от краставицата е вода, но тя съдържа и разнообразие от витамини и минерали. Най-голямо е количеството на витамин...

Прочети Още
Яденето на плодове и зеленчуци ни прави по-щастливи
юни13

Яденето на плодове и зеленчуци ни прави по-щастливи

Искате да повишите хормоните на щастието и да се чувствате по-добре? Окачва се, че здравословното хранене може да ви помогне да го постигнете. Учени установиха, че редовната консумация на плодове и зеленчуци подобрява психичното здраве и прави хората по-щастливи. Не ни вярвате? Прочетете да четете по-долу! Всички знаем за ползата от плодовете и зеленчуците. Те намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Ново проучване...

Прочети Още
Интензивните тренировки водят до повече хапване
апр.25

Интензивните тренировки водят до повече хапване

Британски учени стигнаха до интересно заключение: усилените тренировки могат да доведат до напълняване, поради увеличено хранене след тях. Екипът на д-р Луис Джеймс провел експерименти с 40 доброволци, половината от които били жени. Те участвали в класове по аеробика най-малко три пъти седмично. Оказало се, че веднага след физическите натоварвания спортуващите увеличавали с една четвърт яденето в порцията си. Това те оправдавали със...

Прочети Още