Как да се справим с болките в коленете
ян.17

Как да се справим с болките в коленете

Болките в коляното са често срещани и макар повечето пъти да ги асоциираме с напредналата възраст, тя невинаги е главният фактор за тяхната проява. Заседналият начин на живот и наднорменото тегло носят също толкова негативно влияние на коленната става и прилежащите ѝ сухожилия. Понякога дори носенето на неудобни обувки могат да се окажат причината за непоносимите болки в коляното. Днес ще разгледаме петте главни причини, които...

Прочети Още
Ако се храните здравословно ще живеете 10 години повече
ян.13

Ако се храните здравословно ще живеете 10 години повече

Благодарение на здравословния начин на живот, жените могат да получат 10, а мъжете 7 допълнителни години без заболявания като рак, сърдечни проблеми и диабет тип 2. Това показва изследване на BMJ, ръководено от доктор Франк Ху от училището на Харвард за публично здраве. Изследването продължава цели 20 години, а в него участват 111 хил. души, които са непрестанно следени. Те са насърчавани да тренират редовно, да пият алкохол...

Прочети Още
Ето как да разберете, че имате недостиг на Витамин C
дек.30

Ето как да разберете, че имате недостиг на Витамин C

Витамин С е може би най-лесният за набавяне витамин от цялата палитра с полезни вещества, от които се нуждае нашето тяло. Въпреки това има хора, които развиват дефицит. Вижте 6 симптома за недостиг на витамин С. Груба и проблемна кожа Първият и може би най-издайнически симптом е грубата кожа. Суха, напукана, проблемна, склонна към зачервявания и обриви, а при някои дори се наблюдава състояние, известно като кератоза пиларис (пилешка...

Прочети Още
Диета за пречистване след празниците
дек.18

Диета за пречистване след празниците

Идват празници, а с тях и вкусните бабини гозби, от които трудно можеш да се въздържиш. Резултатът – бирено коремче и няколко излишни килограма, които ви карат да се задъхвате. Дори и да си позволите „да му отпуснете края“ по Коледа и Нова година, след това помислете за здравето си и си направете един вид пречистване на организма, като се храните с по-леки храни. Цветовете на дъгата е една от диетите, с която да влезете по-лесно във...

Прочети Още
Защо трябва да пиете колаген
окт.21

Защо трябва да пиете колаген

Напоследък все повече се говори за допълнителния прием на колаген, подобно на други витамини. Вижте какво трябва да знаете за пиенето на колаген и защо е полезно? Колагенът е протеинът в нашето тяло, който е в най-голямо количество. Той е ключов при изграждането на сухожилията, тъканите, кожата и мускулите. Една от най-важните му функции в тялото е да държи костите здрави. Може би затова и напоследък пиенето на колаген стана толкова...

Прочети Още
6 ефикасни средства срещу болки във врата
окт.10

6 ефикасни средства срещу болки във врата

Напрежението, течението или неудобната поза по време на сън могат да предизвикат болки и схващания във врата. За щастие, има ефикасни средства срещу мъчителните болки във врата! 1. Правилна стойка Ако работите на бюро и прекарвате дълго време в неудобна поза, с изкривен гръб, ще трябва да си наложите да седите удобно на стола – с изправен и комфортно облегнат гръб. 2. Удобна поза по време на сън Ако със събуждането усещате дискомфорт...

Прочети Още
По колко трябва да вървим за да отслабнем?
авг.23

По колко трябва да вървим за да отслабнем?

Движението е изключително важно за подържане на здравословно тегло. Мързелуването и тъпченето с вредна храна води до натрупване на килограми, които е трудно да се свалят само с хранителни добавки. За да отслабнете, трябва да комбинирате физическо натоварване с по-здравословно хранене. Ходенето на фитнес или посещаването на някаква друга активност ще ви помогне в борбата с килограмите. Въпреки това, особено лятото, няма как постоянно...

Прочети Още
Защо е полезна консумацията на риба
авг.23

Защо е полезна консумацията на риба

Все по-модерно става консумирането на различни видове риба поради техния положителен ефект върху цялостното здраве. Последните изследвания на Оксфордския университет показват, че консумацията на три порции риба седмично понижава риска от развитието на злокачествени заболявания. За целите на изследването авторите му са проучили чрез въпросници хранителните навици на 476 160 души. Детайлно е анализирана консумацията на всякакъв вид риба...

Прочети Още
Как да си помогнем сами, ако имаме ниско кръвно?
авг.10

Как да си помогнем сами, ако имаме ниско кръвно?

Ниското кръвно не е болест. Но е добре да познаваме симптомите, които известяват рязкото му спадане, за да избегнем неразположенията. Полезно е да знаем и начините, с които да нормализираме ниското кръвно. Умора, слабост, световъртеж, гадене, а в някои случаи и загуба на съзнание. Това състояние вероятно ви е добре познато, ако сте от хората, които страдат от ниско кръвно налягане. И може би вече имате печеливша стратегия, с която...

Прочети Още
Коя е най-вредната напитка за зъбите
юли18

Коя е най-вредната напитка за зъбите

Всички знаем, че напитките с твърде много захар са опасни за зъбите. Най вредната напитка за зъбите обаче не е това което повечето хора очакват. Учените са установили, че наймного последствия за здравето на усмивката има чаят от каркаде. Екипът от университета в Берн използвал 300 млечни и 1020 обикновени зъби, извадени в зъболекарските кабинети. Те били потапяни в продължение на 2 минути в различни течности, а след това била измерена...

Прочети Още
Защо дълбокото дишане е полезно за организма
юли04

Защо дълбокото дишане е полезно за организма

Неслучайно един от най-честосрещаните съвети при стрес и ярост е просто да спрем и да дишаме дълбоко. Дълбокото дишане има положителен ефект върху мисленето и сърцето. Смята се, че дълбокото дишане е изключително важно, защото води до дълголетие. Ето още няколко малко известни ползи от дълбокото дишане: Дълбокото дишане може да пречисти тялото, като го освободи от токсините, които навлизат в организма чрез замърсения въздух, водата и...

Прочети Още
Защо някои хора не пълнеят колкото и да ядат?
юли01

Защо някои хора не пълнеят колкото и да ядат?

Учени от университета в Кеймбридж публикуваха проучване затова защо някои хора не напълняват, независимо колко храна консумират. В изследването са взели участие 14 000 души, 1600 от които с нисък индекс на телесната маса. Оказало се, че “кльощавите хора” са с образцово здраве. А 40 процента от тях доверили, че консумират големи количества нездравословна храна, без това да им се отразява на килограмите. Оказало се, че...

Прочети Още